Woche 5!
Wie geht es Dir?
Sitzt Du mit Deinem inneren Schweinehund auf der Coach oder bist Du regelmäßig aktiv?
Starte JETZT mit Deinem Training, BESIEGE ihn und BELOHNE Dich auch dafür!
Weiter geht´s mit den nächsten 4 Übungen:
Vor dem Training empfehle ich ein kurzes Warmup um die Gelenke zu mobilisieren und Deinen Kreislauf zu aktivieren!
Los geht´s!
17) Parallel mit Beinkick
18) Kreuzschwung mit Bein abspreizen
19) Kreuzschwung hinten schwingen
20) Vierfüßlerstand schwingen
Wiederhole jede Übung 10 - 15 x, 2 - 3 Durchgänge oder kombiniere Dein Training mit den Übungen aus Woche 1 - 4! Alle Übungen dazu findest Du in meinem Blog!
http://sylviagausterer.at/blog/4/Neuigkeiten-Tipps-amp-Hinweise-von-Sylvia-Gausterer/
Ich wünsche Dir viel Spaß beim smoveyTRAINING!
Bleib fit, bleib in Bewegung, bleib gesund!
Alles Liebe,
Sylvia
Kategorien: Gesundheit, Empfehlungen