Vielen Dank für die Feedbacks und die tollen Gespräche, die ich mit Euch führen darf! Das Online-Training ersetzt natürlich nicht die persönlichen Termine, aber so haben wir die Möglichkeit in Verbindung zu bleiben!
Weiter geht´s mit 4 neuen smoveyÜBUNGEN für diese Woche!
Mobilisieren der Gelenke - Schultern, Hüfte, Knie, Beine
Warm up, einmal anders: schnelles Gehen am Stand oder langsam Laufen am Stand - Hampelmann - bring Deinen Kreislauf ordentlich in Schwung!
25) Beinheben mit Brustöffner
26) Großer Seitschwung
27) Kreuz & Quer XL
28) Bauchübung mit Brustöffner
Dehnen und Stretching, min. 5 - 10 Minuten - genieße die langsamen Bewegungen und die Dehnungsübungen für Deinen Körper!
Training absolviert!? - dann gönne Dir eine Pause!
Meine Empfehlung:
2 - 3 x pro Woche 4 - 8 Übungen! Die smoveyÜBUNGEN sind sehr wichtig für die Kräftigung Deiner Muskeln und die Koordination!
Bleibt dran, bleibt in Bewegung und bleibt gesund, damit wir uns alle bald wiedersehen!
Gerne kannst Du mich auch direkt kontaktieren - ich freue mich über jeden Anruf!
Alles Liebe,
Sylvia
Kategorien: Gesundheit, Empfehlungen